آيا مصرف عسل براي قلب مفيد است؟
آيا مصرف عسل براي قلب مفيد است؟
حدس بزن چه شده؟ اگر عاشق عسل هستيد، كمي صبر كنيد زيرا من براي شما يك خبر شيرين دارم.
فوايد عسل براي سلامتي - كه قدمت آن به تمدن هاي باستاني بازمي گردد و شامل درمان سوختگي ها، زخم ها، عفونت ها و ناراحتي هاي گوارشي مي شود؛ اكنون شامل كمك به حفظ سلامت قلب نيز مي شود. اما آيا قند هاي موجود در عسل براي قلب مضر نيست؟
آيا ممكن است به بهبود عملكرد قلب و افزايش سلامتي اين عضو كمك كند؟ در ادامه اين مقاله توضيحات لازم را به شما خوهيم داد.
عسل به مبارزه با التهاب كمك مي كند
اولين و مهمترين مزيت عسل چهل گياه براي سلامت قلب، توانايي آن در كمك به كاهش التهاب است.
عسل خام علاوه بر شكر و آب حاوي فلاونوئيدها، پلي فنول ها و ساير ريزمغذي هاي آنتي اكسيداني است. اين آنتي اكسيدان ها توانايي طبيعي شما را براي خنثي كردن راديكال هاي آزاد ايجاد كننده التهاب و جلوگيري از اكسيداسيون كلسترول LDL بلااستفاده افزايش مي دهند.
نتيجه آسيب كمتر به پوشش اندوتليال ظريف شريانها و التهاب كمتر خواهد بود. با به حداقل رساندن التهاب، از ايجاد پلاك در شريان هاي خود جلوگيري مي كنيد و به محافظت از خود در برابر حمله قلبي يا سكته كمك مي كنيد.
مقدار دقيق و تركيب آنتي اكسيدان ها در يك شيشه عسل خام به اين بستگي دارد كه زنبورها شهد را از كدام گياه جمع آوري كرده اند. به طور كلي، هر چه عسل تيره تر باشد، قدرت آنتي اكسيداني بيشتري دارد. از اين رو، براي مزاياي بالاتر، يكي را انتخاب كنيد كه منشأ تكي دارد و حداقل پردازش شده است. شما با خريد عسل چهل گياه اصل از مزاياي قدرت اعجاب انگيز گياهان شفا بخش بسياري بهره مند مي شويد. اين براي سلامت قلب نيز بي نظير است.
عسل سطح انسولين در خون را متعادل مي دهد
يكي ديگر از فوايد عسل خام براي سلامت قلب اين است كه در مقايسه با شكر و ساير شيرين كننده ها از افزايش چشمگير انسولين جلوگيري مي كند.
انسولين بيش از حد در جريان خون منجر به آسيب شرياني، التهاب و در نهايت بيماري قلبي مي شود. اجتناب از شكر به طور كلي يكي از راههاي پيشگيري از اين موارد است، اما صادقانه بگوييم اين روش چندان واقع بينانه نيست. براي مواقعي كه ميخواهيد طعمي از شيريني را به چيزي كه ميخوريد اضافه كنيد، روشي بسيار بهتر است كه جايگزينهاي سالمتر و طبيعيتر براي شكر مانند عسل چهل گياه را در اختيار داشته باشيد.
عسل كلسترول و گردش خون را بهبود مي بخشد
ما از تحقيقات مي دانيم كه عسل مي تواند به كاهش تري گليسيريد (ليپيدهاي خون كه در صورت بالا رفتن مضر هستند) و افزايش HDL (كلسترول "خوب") كمك كند - دو چربي مهم در مورد سلامت قلب.
به عنوان يك امتياز، همچنين پيشنهاداتي وجود دارد كه ريز مغذيهاي موجود در عسل داراي مزاياي مثبتي بر ويسكوزيته خون و عملكرد شرياني هستند. هرچه خون شما راحت تر جريان يابد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و لخته شدن خون كمتر مي شود.
مطالعات نشان داده اند كه مصرف عسل كلسترول بد LDL را 6 تا 11 درصد كاهش مي دهد و سطح تري گليسيريد را تا 11 درصد كاهش مي دهد. عسل همچنين ممكن است كلسترول HDL "خوب" را حدود 2? افزايش دهد.
عسل چهل گياه و كاهش خطر سكته قلبي
عسل سرشار از تركيبات فنلي است كه به عنوان آنتي اكسيدان هاي طبيعي عمل مي كند و به دليل نقش بالقوه آنها در كمك به سلامت انسان، محبوبيت روزافزوني پيدا مي كند. طيف وسيعي از تركيبات فنلي در كوئرستين عسل مانند، فنتيل استر كافئيك اسيد (CAPE)، آكاستين، كامفرول، گالانژين وجود دارد كه تأثير اميدواركنندهاي در درمان بيماريهاي قلبي عروقي دارند. بسياري از مطالعات اپيدميولوژيك نشان داده اند كه مصرف منظم تركيبات فنلي با كاهش خطر بيماري هاي قلبي مرتبط است. در بيماري عروق كرونر، اثرات محافظتي تركيبات فنلي عمدتاً شامل ضد ترومبوتيك، ضد ايسكميك، آنتي اكسيدان و شل كننده عروق است. پيشنهاد مي شود كه فلاونوئيدها با سه عمل عمده خطر ابتلا به بيماري عروق كرونر قلب را كاهش مي دهند: بهبود اتساع عروق كرونر، كاهش توانايي لخته شدن پلاكت ها در خون و جلوگيري از اكسيد شدن ليپوپروتئين هاي با چگالي كم (LDL).
با اين اثرات اعجاب انگيز مي بينيد كه فكر كردن در مورد قيمت عسل چهل گياه كمي ساده انگارانه و سطحي نگري خواهد بود. بدون تعلل اين ماده شفا بخش را براي كمك به قلب تان تهيه كنيد.
عسل و دارچين براي سلامت قلب
- مقداري چوب دارچين را از عطاري تهيه كنيد
- در هر وعده چند تكه كوچك را به مدت نيم ساعت به آرامي بجوشانيد
- عصاره جوشانده را در يك ليوان بريزيد و پس از ولرم شدن به آن يك قاشق عسل چهل گياه اصل اضافه كنيد
- اين تركيب را قبل از خواب ميل كنيد و به بدن تان يك ابزار قوي براي به دست آرودن سلامتي تان هديه دهيد
نتيجه گيري
از اين رو مي بينيم كه يك قاشق چاي خوري عسل مي تواند به بدن شما در برابر بيماري هاي قلبي مزيت بيشتري بدهد و سلامت قلب را تقويت كند. گرم به گرم، اين "شهد زنبور عسل" به اندازه برخي ميوه ها و سبزيجات سرشار از آنتي اكسيدان است. پس همين امروز در ظرف عسل خود شيرجه بزنيد و هرگز دغدغه قيمت عسل طبيعي چهل گياه را نداشته باشيد!
https://e-spirit.videomarketingplatform.co/erfolgreiche-content-commerce
https://www.pattyspeoplepictures.com/blog/2014/6/buffalo-bills-charging-buffalo
https://8tracks.com/soghatnah8871
https://godotengine.org/qa/user/soghatnah8871
https://www.tripadvisor.com/Profile/soghatnahs
https://replit.com/@soghatnah8871
https://www.misterpoll.com/users/3261025
https://www.mobypicture.com/user/soghatnah8871
https://letterboxd.com/soghatnah8871 /
برچسب: ،
ادامه مطلب